0010 阿佐 氏の一般的考え

いま、若い女性に人気があるのがウォーキング。
わたしもまだ、若い部類に入りますが、ウォーキング楽しいのか？
って感じで関心をもてなかったのですが、ストレス解消にいいっていうので、
少しお勉強してみました。

ウォーキングって歩けばいいんでしょう。と思っていた私。
甘かった…。
ただ歩いただけでは疲労だけがたまってＮＧ。

1：まずは正しい姿勢をキープし、
重心は踵や足指の先に偏ることがない様足と床がまっすぐになるよう意識する。

これが、難しいんです。意識していないと癖があるところに重心がかかってしまう。
頭から緊張して歩くから、はじめは少し疲れそう。

2：上半身は腹筋だけを引き上げるようにし、ほかはリラックスする。

これは、普段のまったく反対ですので、
はじめ、なんだかわかりませんでした。
いつもどこかによっかかってなんぼでしたから…。。

このようなことをして、バランスよく歩けるようになると、
下半身に筋肉がつき余分な脂肪がつきにくい体になるようです。

さてと、やってみますか。
体は正直だ。運動不足のうえ、食生活ばらばらの私の体は、
しまりがなくたるみっぱなし。

ここらで気合入れてみます。。